生活的點滴

1.	每天準備中等大小的蘋果十個，或蘋果汁一千二百公克。將蘋果打成汁，一般而言，大約一磅蘋果可以打成一杯左右的汁，十個蘋果差不多四杯。如果嫌打汁麻煩，可以用純果汁，如美國進口的罐裝或瓶裝蘋果原汁。
2.	每天分早、中、晚及睡前四次飲用，最好在飯前或兩餐間，而不要當作飯後飲料，否則無效。喝蘋果汁時，每天的飲食一如平常，不必有特別限制。
3.	上述療法連續喝五天，每天四杯，一杯約二百五十西西。
4.	第六天停飲蘋果汁，也不吃晚餐，到下午六至八時左右，各吃一至二茶匙瀉鹽(硫酸鎂，西藥房有售)，溶於二百五十西西的冷開水或溫開水中，趁空腹時喝下。
5.	第六天晚上十時左右，取中等大小的新鮮檸檬一至二個，壓汁半杯，加入半杯橄欖油(約一百二十五西西)，混勻後空腹服下。服用後請務必右側躺臥，並且在膽囊部位做局部的熱敷，可用熱毛巾或電毯熱敷，特別是膽囊、膽管處。有練功者可感覺局部有膨脹之情形，即在排膽結石出膽管。
6.	第七天早晨起床後，空腹喝下一大杯冷開水，有便意後即上廁所，最好使用便盆以利檢視。在正常情況下，應該可以排出翡翠色的大小膽結石顆粒，大的如姆指，小者如砂粒，多則十幾二十顆，少則數顆不等。如果排出的結石多、顆粒大，則大便會有不舒服的感覺，那也沒有關係，通常休息一兩天後就可以好轉。
如果曾經得膽囊結石，但已割除或用此法排過結石者，隔一段時間均應再做一次，以預防結石積聚過多而受苦。
備註：
(1)	可用麻油或沙拉油替代--橄欖油現在台灣已容易買到，但藥房中賣的多是保護皮膚、化粧或工業用品，不能食用，須要注意分別，切不可混用。萬一實在買不到，也可以用麻油或沙拉油替代。
(2)	其次是瀉鹽(硫酸鎂)，效用大而價格便宜，目前很多西藥房中均有售，請注意份量，不宜過多，以免產生副作用，也不可過少，否則無效，仍以一至二茶匙為宜。
(3)	也許其他瀉藥也可代替瀉鹽，如用中藥的三黃瀉心湯，以科學中藥型式為佳，惟用量要注意。
(4)	值得注意的是，結石排出後胃口會變好，此時切忌立刻大吃大喝，尤其不宜再大吃葷食，才不致重蹈覆轍又傷了腸胃。

蘋果排膽結石經驗談----蘇女士

自從今年經用蘋果汁療法，自己排出十幾顆膽結石後，我發現這種排石方法，實在是一種既簡單又安全的保健法。

因為自己曾親自體驗到它的效果，所以也介紹了許多親友及同事來實行這種排石法。隨著個人年齡及過去飲食生活習慣的不同，每個人所排出的結石量亦不同，其中有一位女士在今年七月底接受健康檢查時，發現膽囊中有四顆結石約0.5~0.6公分;經由蘋果汁排石療法的施行後，在第七天排出了六顆0.5~0.6公分的翠綠色結石，及十幾顆半粒米大的小結石。另外，一位林先生經施行後，也排出了十幾顆翠綠色結石，其中最大約有1公分左右，由此可見這種排石法並非一般已確定診斷的人才能施行，而是每個人都可以施行的養生保健法。 在排石過程中，有幾點要提醒大家的是：

1、如果您已確定診斷膽囊有結石，在排石過程第六天飲用完檸檬汁加橄欖油後，請務必右側躺臥，並且在膽囊部位做局部的熱敷，以利膽管擴張及結石的排出。

2、結石在剝離時有些人會有盜汗、局部疼痛、悶痛等不適，藉由熱敷可以減輕以上的反應。

3、如果膽結石已經有感染、疼痛、發燒等情形時，應該儘速就醫診療，此法暫不宜施行。

資料來源：http://www.dharma.com.tw/X1Chinese/D32Health/H603AppleJc.htm